Trà gạo lứt

Trà gạo lứt có hương thơm đặc sắc, mùi vị khó quên. Đây là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất và đầy năng lượng mỗi ngày!

Trà gạo lứt hiện là thức uống thơm ngon đang được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, trà gạo lứt không chỉ đặc sắc về hương vị mà nó còn có nhiều tác dụng thần kỳ với sức khỏe. Uống trà gạo lứt là cách bạn trân quý cơ thể, sức khỏe của mình theo cách tuyệt vời nhất.

Giới thiệu chung về trà gạo lứt?

Trân quý cơ thể, bảo vệ sức khỏe là điều mà người hiện đại quan tâm nhất hiện nay. Vì thế, sự quan tâm đến trà thực dưỡng, nhất là trà gạo lứt tăng lên mỗi ngày. Biết rõ về thông tin của trà gạo lứt, bạn sẽ biết được con đường bảo vệ, duy trì sức khỏe lâu dài.

Thông tin giới thiệu về trà gạo lứt

Trà gạo lứt được làm từ gạo lứt, tốt nhất là trà làm từ gạo lứt nguyên vỏ. Loại trà này được sử dụng từ rất lâu đời. Theo nghiên cứu thì trà gạo lứt được phát minh bởi người Đông Á từ xa xưa. Trà gạo lứt đã lan rộng khắp nơi và nổi danh cực kỳ ở Indonesia.

Khi uống trà gạo lứt, nhiều nơi cho thêm đường để tăng thêm vị ngọt. Trà có màu nâu đậm, có ít ánh đỏ. Màu sắc này do chất xơ antosianin trong hạt gạo lứt tạo nên. Trà gạo lứt có nhiều tác dụng tích cực đến sức khỏe. Đây là loại trà phong cách mới có thể thay thế cho trà xanh. Ngày nay, khi con người đầu tư, quan tâm đến sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của trà gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Trà gạo lứt có rất nhiều lợi ích vì các thành phần dinh dưỡng như sau:
– Selen: khoáng chất góp phần quan trọng điều chỉnh hormone, duy trì chức năng của tuyến giáp
– Chất chống oxy hóa: ức chế quá trình sinh sản tế bào ung thư, kích thích làm chết các tế bào tự nhiên
– Mangan: Duy trì chức năng thần kinh, hỗ trợ tổng hợp cholesterol và các axit béo. Đặc biệt, góp phần ổn định đường trong máu.
Ngoài ra, trong trà gạo lứt còn chứa folate, các vitamin nhóm B cùng các khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, phốt pho, canxi, kali,…

Công dụng của trà gạo lứt với sức khỏe

Không chỉ thơm ngon, dễ uống; trà gạo lứt còn được yêu thích vì những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Thưởng thức trà gạo lứt, bạn sẽ cảm thấy mình khỏe mạnh, thoải mái hơn hẳn. Tìm hiểu uống gạo lứt có tác dụng gì ngay để an tâm sử dụng sản phẩm trà độc đáo này.

Uống trà gạo lứt tăng cường trao đổi chất

Trong gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Khi thường xuyên uống trà gạo lứt bạn sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể hấp thu tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Trà gạo lứt giảm cân

Trong trà gạo lứt có lượng calo thấp. Khi uống trà gạo lứt bạn không lo chất béo tích tụ, chúng sẽ được đốt cháy thành mồ hôi hiệu quả. Ngoài ra, trong gạo lứt có chứa cacbonat cung cấp năng lượng cơ bản cho cơ thể. Bạn sẽ ít thấy đói và thèm ăn nên sẽ hạn chế dung nạp thức ăn quá nhiều, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giảm Cholesterol xấu và hạn chế các bệnh liên quan Cholesterol

Cholesterol xấu ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Bạn cần bổ sung trà gạo lứt với nhiều vitamin, chất xơ. Nhờ đó, hàm lượng cholesterol không cần thiết sẽ được giảm đi. Bạn có thể đẩy lùi thêm được các bệnh liên quan tới cholesterol như béo phì, huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…

Trà gạo lứt ngăn ngừa sỏi thận

Thói quen ăn ăn nhiều muối hoặc uống nước quá ít sẽ gây sỏi thận. Bổ sung thêm nhiều chất xơ là cách ngăn ngừa sỏi thận tối ưu. Trà gạo lứt rang chứa nhiều chất xơ nên uống mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt tới hệ tiêu hóa và hệ bài tiết của cơ thể. Nguy cơ sỏi thận của bạn sẽ giảm rõ rệt khi sử dụng trà gạo đúng cách.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Như đã nói trên, trà gạo lứt chứa polyphenol, selen. Đây là thành phần giúp phòng chống ung thư hiệu quả. Vì thế, sử dụng gạo lứt rang hằng ngày sẽ là giải pháp tốt để ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe.

Uống trà gạo lứt đẹp da

Da đẹp và trắng sáng là điều xảy ra khi bạn uống trà gạo lứt. Uống gạo lứt thường xuyên thì da sẽ được kiểm soát lượng nước và lượng dầu tự nhiên. Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp giải phóng các gốc tự do, tăng cường sức khỏe làn da, trẻ hóa da hiệu quả.

Trà gạo lứt giảm căng thẳng hiệu quả

Giảm căng thẳng là một tác dụng của trà gạo lứt được nhiều người quan tâm. Có được điều này là nhờ trà gạo lứt sẽ kích thích sản sinh hormone tích cực. Nên uống trà gạo lứt sẽ giúp bạn có tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng một cách hiệu quả.

Trà gạo lứt giúp xương chắc khỏe

Theo nhiều nghiên cứu chuyên môn, trà gạo lứt rất tốt cho sức khỏe răng và xương. Lượng magie trong trà là một thành phần quan trọng giúp xương và răng khỏe mạnh.

Cách làm trà gạo lứt thơm ngon, dễ uống

Bạn đang dần thích thú hơn với công dụng của trà gạo lứt – loại thức uống bồi bổ sức khỏe hữu hiệu này. Tất nhiên, bạn sẽ thắc mắc loại trà này được làm ra như thế nào. Tìm hiểu để có được ly trà gạo lứt nhanh nhất, an toàn nhất
– Sơ chế gạo lứt: gạo lứt vo kỹ, loại bỏ hạt xấu rồi đem phơi nắng khoảng 24h cho khô. Cho gạo vào chảo, trả một lớp mỏng để gạo chín đều và thơm.
– Rang gạo: Đợi chảo nóng rồi cho gạo lứt vào rang 5 phút cho đến lúc gạo hơi ngả vàng, có mùi thơm
– Pha trà: Lấy một muỗng gạo lứt rang (thêm hoặc bớt tùy nhu cầu) để bào trong rây. Đun nóng nước đến khoảng 80 độ, cho rây vào nước. Đợi khoảng 3 phút để nước trà tan ra.
– Thưởng thức trà gạo lứt: bỏ bã trà, cho trà gạo lứt vào cốc và thưởng thức.

Bạn có thể mua gạo lứt về rang tại nhà hoặc mua trà gạo lứt tại cơ sở uy tín. Trà gạo lứt đã sơ chế thì bạn không cần rang qua với lửa, chỉ cần pha trà theo cách thông thường. Mùi vị, độ thơm ngon và thành phần dinh dưỡng của gạo lứt vẫn được giữ hoàn hảo nhất. Hiện tại, sản phẩm trà gạo lứt đang “làm mưa làm gió” trên thị trường trà thực dưỡng hiện đại.

Một trong những tên tuổi điển hình là sản phẩm trà gạo lứt của Góc Thực Dưỡng. Tại đây, trà gạo lứt được rửa sạch, rang và sơ chế đạt chuẩn an toàn, chất lượng. Chắc chắn, sản phẩm trà gạo lứt sẽ khiến bạn thích thú khi tìm hiểu và tìm mua chúng.

Có nên uống trà gạo lứt mỗi ngày hay không? Thời gian uống tốt nhất?

Khi thưởng thức trà gạo lứt, nhiều người thắc mắc có nên uống trà gạo lứt thường xuyên hay không. Đặc biệt, thông tin về thời gian uống trà gạo tốt nhất cũng rất được quan tâm. Gạo lứt tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết cách uống trà gạo lứt đúng thì có thể bị tác dụng ngược.

Có nên uống trà gạo lứt mỗi ngày hay không?

Trà gạo lứt tuy rất tốt với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng, nhất là không nên dùng thay thế nước lọc uống mỗi ngày. Đây là cách uống trà gạo lứt rất tiêu cực.

Với người sức khỏe bình thường, chỉ cần uống từ 1-2 cốc (tương đương 1-2 lít) mỗi ngày. Với những người gầy, thể trạng yếu thì không nên uống thường xuyên. Tốt nhất uống 2-3 lần trong tuần. Bạn hoàn toàn có thể uống thêm nước lọc, ăn uống đầy đủ khi dùng trà gạo lứt.

Thời gian uống trà gạo lứt tốt nhất?

Đối với người có sức khỏe bình thường, thưởng thức trà gạo lứt rang mỗi ngày cực kỳ tốt. Bạn có thể uống trà gạo lứt theo các khung giờ sau để phát huy tốt công dụng của sản phẩm.

Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút

Trà gạo lứt không nên uống khi bụng rỗng. Thế nên, nếu không uống trà gạo lứt vào trước buổi sáng, bạn có thể uống vào sau bữa ăn sáng khoảng tầm 30 phút.

Uống trà gạo lứt trước khi đi ngủ

Khoảng 1 giờ trước khi ngủ, bạn uống trà gạo lứt sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả. Khi uống trà xong, lúc ngủ dạ dày sẽ không hấp thụ các loại thức ăn quá nặng, nhiều dầu mỡ. Từ đó, mỡ sẽ giảm nhanh hơn, giúp bạn khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả.

Uống trà gạo lứt sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, uống trà gạo lứt giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Đây còn là thức uống giải khát rất tốt sau những bài tập mệt mỏi.

Một số lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt rang

Trà gạo lứt có nhiều tác dụng tích cực với cơ thể. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách thì cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nhiều điều tiêu cực, khó chịu. Vì thế, để uống trà đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý:
– Nên nấu lượng vừa đủ uống. Uống đều đặn mỗi ngày từ 1-2 cốc để phát huy tối đa hiệu quả. Ngoài các khung giờ lý tưởng, bạn cũng có thể uống vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
– Không để trà đã nấu qua hơn 1 ngày. Lúc này nước trà mất vị thơm ngon và thậm chí là đã bị thiu.
– Tận dụng xác trà gạo lứt nấu cháo hoặc nấu cơm rất bổ dưỡng
– Một số người khi mới uống trà gạo lứt giảm cân sẽ thấy nóng, nhiệt miệng. Tuy nhiên tình trạng sẽ giảm và biến mất dần sau một thời gian.
– Nếu dùng trà gạo lứt giảm cân, cần kiên trì thật sự. Cần bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây kết hợp tập luyện thể thao thường xuyên mới có hiệu quả lâu dài.
Trà gạo lứt có những tác dụng thần kỳ không thể bỏ qua. Đây là giải pháp tuyệt vời chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe được nhiều người tin dùng. Sản phẩm chắc chắn sẽ giúp bạn đẹp hơn, tự tin hơn và đầy sức sống hơn.

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian rang gạo lứt làm trà thì bạn có thể tìm mua trà gạo lứt tại Góc Thực Dưỡng. Chúng tôi sẽ đồng hành, giúp bạn tăng cường sức khỏe, duy trì sức đẹp lâu dài.